你“社恐”吗?专家:“社恐”人不到2%! - 七二七二网

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你“社恐”吗?

“社恐”指的就是“社交恐惧症”,主要指的是行为主体不敢进行面对面的社会交往,或者说,在人前进行正常的社会交往时都感觉到有压力、不自在,不能以正常的方式表达自己的意见或者态度。“社恐”也可以说是一种社会退缩的心理状态,涉及对人际面对面交往的回避问题。

最近微博一则热搜

引起了很多人的共鸣

如何看待当代青年社恐现状

网友们看到

也纷纷诉说自己的“社恐”经历

01

近两年,越来越多的年轻人

给自己贴上了“社恐”的标签

上b站上一搜

有关“社恐”的视频

数不胜数

随着互联网技术的发展,信息传播的便捷化,人们越来越多地使用通讯工具来传送和表达自己的态度和意见,呈现相关的信息。这导致的结果就是,人们甚至越来越不大倾向于与人进行面对面的互动。

而这使得年轻的伙伴们

更加习惯与在网络上与人交流

在网络相关热门话题的讨论中

网友讲述的一些“社恐”经历

经常引发不少人的共鸣

华东师范大学心理学副教授汪晨波在接受采访时介绍,社交恐惧症本指一种精神障碍,有研究显示,“社恐”在人群中大约占比10%—15%,但真正确诊的只有2%甚至更少。简言之,绝大多数人并非真的患有“社恐”。

汪晨波教授认为,不少年轻人如今自称“社恐”,其中的一个重要原因是,对来自他人的否定或批评高度敏感。

人民日报曾分析说

不少的年轻人形成了“佛系”心态。他们把一些事情看得比较淡,也不希望在别人面前形成比较,更倾向于去强调人与人之间的不可比性。但是周围的环境特别是刚性的社会要求、评价标准却不一定会采取这样一种方式来对待他们,于是他们对线下的交往倾向于采取回避的态度,转而热衷于线上的带有很强虚拟性质的社会交往。

随着年轻人自我意识的觉醒

特别在意来自他人的评价

希望获得他人的认可和喜欢

害怕在人际交往中的失败

02

一位社会学学者在疫情前,他曾做过关于城市独居青年孤独感的上门调查。他原本做好了吃“闭门羹”的准备,但出乎意料的是,大多数人都很愿意和他这个陌生人倾诉一番,因为他们觉得自己没有知心朋友。

为什么有的人会既“社恐”又孤独?

出现这种情况

又该如何与自我和解?

有学者在接受采访时也试图给出回答:人是社会性动物,既拥有丰富的虚拟世界、强大的内心世界,并同时在线下的人际交往中获得支持,当我们做到这一点时,或许才能达到一个相对理想的状态。

那么如何摆脱“社恐”呢?

汪晨波教授曾给出建议:

不妨采用“脱敏”的方法强化行为,积极开启一些社会适应性训练。比如,今天计划和一些陌生人主动问好,或是勇敢地向别人求助。尽管每个人的社会交往的天赋存在差异,但真诚永远是最好的社交能力。

小伙伴们

你身边有没有

“社恐”或者“社牛”人

不妨将这篇转发给他们看看吧

发布于:北京

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